Hoe ziet een les eruit?

De lessen bestaan uit een actief deel van ongeveer 45 minuten en een theoretisch deel van 15 minuten.


Het actieve deel bestaat uit low impact Aerobics, spierversterking en coördinatieoefeningen. Er is speciale aandacht voor de spieren die tijdens de zwangerschap van groot belang zijn.


Het theorie gedeelte gaat in op diverse onderwerpen rondom de zwangerschap, de bevalling en de nazorg. Er wordt aandacht gegeven aan houding- en bewegingsadviezen, het bekken, bekkenbodemspieren, tiltechnieken en ademhalingstechnieken.


Tijdens een van de laatste lessen is er ook een partneravond. Hier wordt informatie gegeven over hun rol voor, tijdens en na de bevalling.

Wie geeft de lessen?

Mijn naam is Doriet Lyppens-Merhav. Ik ben fysiotherapeute en gediplomeerd ZwangerFit docente. Ik geef ZwangerFit cursussen sinds 2009.

 

Doriet Lyppens-Merhav

 

 

Vertel anderen over ZwangerFit in Utrecht eo:TwHyFbEm